Erwiesen ist, dass ein regelmäßiges Training nicht nur den Kreislauf und den Stoffwechsel aktiviert, sondern ebenfalls die Immunzellen anregt. Menschen die regelmäßig Fitnesstraining betreiben, leiden seltener unter Infekten der oberen Luftwege.

Übergewicht reduzieren, Muskeln fördern!

Zu viele Pfunde drücken die Abwehr runter. Muskelschwund ist für das Immunsystem eine Katastrophe, denn im Muskel wird Eiweiß für das Immunsystem erzeugt.

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Wussten Sie, dass

...Stretching nicht vor Verletzungen schützt?

Stretching kann das Verletzungsrisiko zwar minimieren, aber nur um 5%. Trotzdem sollte man nach dem Training dehnen. Sonst verkürzen sich die Muskeln.

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